![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「座位のポーズ」5選
「座位のポーズ」とは、座った状態で行うヨガポーズのこと。 ヨガのレッスンではウォーミングアップやクールダウンとして必ず取り入れられます。 今回はその中...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「バランスポーズ」5選
「バランスポーズ」とは、主に片足で行う不安定なヨガポーズのこと。 ウォーミングアップを行いコアを活性化させた上で行わないと安定しないため、レッスンでは...
ヨガ・ヨガポーズ
コリや疲れを癒したい人におすすめのヨガは？種類や内容を解説します。
ヨガには様々な種類がありますが、いずれも筋肉をほぐしたり自律神経を整えたりする効果があります。 しかし、その中でも特に血流改善や自律神経に働きかけるこ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「臥位のポーズ」5選
「臥位（がい）のポーズ」とは、寝た状態で行うヨガポーズのこと。 体を安定させた状態でポーズをとることができるため、初心者向けのクラスでは特に多く取り入...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガの資格「RYT200」って何？内容や費用、資格取得のメリットをご紹介！
ヨガには様々な資格がありますが、その中で最も有名なのが「RYT200」。 ヨガをしている人なら一度は耳にしたことがあるかもしれませんね。 「RYT20...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガポールの使い方は？どんな効果がある？
ヨガポールは、ヨガのレッスンだけでなくストレッチや体幹トレーニングなど幅広く使われるアイテムです。 自宅でも簡単ストレッチ・トレーニングができ、体だけ...
ヨガ・ヨガポーズ
ビギナーでも取り組みやすいヨガは？種類や内容を解説します。
一口に「ヨガ」といっても、ヨガには様々な種類があります。 スタジオやスポーツクラブのレッスンスケジュール表を見ても、「●●ヨガ」「XXヨガ」というよう...
ヨガ・ヨガポーズ
後屈のポーズが苦手なら、まずは胸と前腿をほぐそう！おすすめポーズ5選
「らくだのポーズ」や「踊り子のポーズ」など、後屈のポーズに憧れるヨギーは多いはず。 しかし、後屈のポーズの難易度はいずれも高め。 腰を痛めてしまい諦め...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「立位のポーズ」5選
「立位のポーズ」とは、2本足で立った状態で行うポーズのこと。 座って行うポーズよりも難易度が高いため、レッスンでは中盤以降に取り入れられることが多いで...
ヨガ・ヨガポーズ
マタニティヨガはいつからOK？効果や注意点を解説！
マタニティヨガはいつから始めていいのか、時期や注意点を守らなくては身体に負担をかけてしまい危険です。 妊娠中はむくみが気になったり、運動不足になりやす...