![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガポールの使い方は？どんな効果がある？
ヨガポールは、ヨガのレッスンだけでなくストレッチや体幹トレーニングなど幅広く使われるアイテムです。 自宅でも簡単ストレッチ・トレーニングができ、体だけ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
ビギナーでも取り組みやすいヨガは？種類や内容を解説します。
一口に「ヨガ」といっても、ヨガには様々な種類があります。 スタジオやスポーツクラブのレッスンスケジュール表を見ても、「●●ヨガ」「XXヨガ」というよう...
ヨガ・ヨガポーズ
後屈のポーズが苦手なら、まずは胸と前腿をほぐそう！おすすめポーズ5選
「らくだのポーズ」や「踊り子のポーズ」など、後屈のポーズに憧れるヨギーは多いはず。 しかし、後屈のポーズの難易度はいずれも高め。 腰を痛めてしまい諦め...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「立位のポーズ」5選
「立位のポーズ」とは、2本足で立った状態で行うポーズのこと。 座って行うポーズよりも難易度が高いため、レッスンでは中盤以降に取り入れられることが多いで...
ヨガ・ヨガポーズ
マタニティヨガはいつからOK？効果や注意点を解説！
マタニティヨガはいつから始めていいのか、時期や注意点を守らなくては身体に負担をかけてしまい危険です。 妊娠中はむくみが気になったり、運動不足になりやす...
ヨガ・ヨガポーズ
ポーズの安定感UP！「インナーマッスル」を鍛えるヨガポーズ5選
「ヨガのポーズ中グラグラしていまう…」という方は、インナーマッスルが弱いかもしれません。 インナーマッスルとは、目に見える筋肉のさらに下にある筋肉群の...
ヨガ・ヨガポーズ
在宅太りを解消！ダイエット効果の高いヨガポーズ5選
外出自粛や在宅ワークが続き、すっかり体重が増えてしまったという方は少なくないはず。 そんな方は、この機会にヨガを初めてみませんか？ ヨガには歪んだ体を...
ヨガ・ヨガポーズ
美肌や美ボディを作る！ホットヨガの効果とは？
ホットヨガの効果は、ダイエットだけではありません。美肌作りや冷え性、むくみの改善など、内側から美しい体を作れる運動法です。またランニングや筋トレと違い...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！まず覚えたい5ポーズを徹底解説します！
ヨガの教本によると、ヨガポーズの数はおよそ8400万種類。 「一体どれから覚えればいいの？」と悩むヨガビギナーさんも少なくないでしょう。 そこで今回は...