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たった５分でOK！ストレス解消におすすめのヨガポーズを紹介！
忙しい日常生活や仕事・家事や人間関係でストレスや疲れが溜まりやすい現代人。 SNSの発達で、会わなくても他人の様子がわかり自然と比べてしまう方も多いの...
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ヨガで重要視される『呼吸』が大切な理由
ヨガのレッスンで最初から最後までインストラクターから促される「呼吸」。 人は1日に2〜3万回も呼吸をしていると言われており、生命維持するのに欠かせない...
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ホイールヨガでバランス力と柔軟性アップ！効果や使い方を紹介
「ホイールヨガって何？」「カラダが柔らかくないとできないの？」と思われている方へ。 この記事では、ホイールヨガの歴史、特徴、効果、向いている人について...
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自律神経が整う陰ヨガ｜特徴・効果・効き目のコツを徹底解説
「陰ヨガって普通のヨガと何が違うの？」「どんな効果があるの？」と思われている方へ。 今回は、陰ヨガの歴史、特徴、効果、向いている人、そして代表的なポー...
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ヨガの瞑想が心身にもたらす大きな効果とは？実生活にも取り入れてみよう！
企業の社長さんやビジネスマン、アスリートなど、多くの方が注目し取り入れられている『瞑想』。 聞いたことやイメージはあるけれど、実際の効果ややり方はあま...
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ジヴァナンダヨガとは｜歴史・特徴・効果を徹底解説
「ジヴァナンダヨガって何？一般的なヨガと何が違うの？」「ジヴァナンダヨガにはどんな効果があるの？」と思われている方へ。 今回は、ジヴァナンダヨガの歴史...
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レッスンで頻出する『ダウンドッグ』の効果やポイントについて詳しく解説！
リラックスヨガなどの易しいレッスンから、パワーヨガなどのアクティブなレッスンまで、ほとんどのレッスンに登場する『ダウンドッグ』。 シンプルなポーズに見...
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脱マスク！小顔効果のあるヨガのポーズを2つ紹介
ここ数年マスクをつけている時間が増えましたが、ようやく脱マスクの動きが出てきましたね。 マスク生活では「顔のむくみやたるみなどを隠せた」という声も多く...
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ヨガで美肌を手に入れよう！腸内環境を整えるヨガのポーズ2選！
高めの良いスキンケア用品を使ったり、メイクアップ道具を使って美肌を作ることもできますが、土台が整っていないとうまく化粧が乗らない、なんてことはありませ...
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頭がぼーっとしてきたら、このヨガポーズでリフレッシュ！
忙しい毎日や疲労感から、頭がぼーっとすることはありませんか？ そんなときは、ヨガでリフレッシュするのがおすすめです。 この記事ではヨガでリフレッシュす...