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この1ポーズだけでOK！朝と夜に行いたいヨガポーズ
「ヨガを始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」 「1日に何十分もヨガに時間を割くのは無理…」 そんな風にお悩みの方、必見です！ ヨガは1ポーズ行...
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毎日の太陽礼拝で驚くべき変化！効果・やり方を紹介
「ヨガの太陽礼拝ってどんな効果があるの？」「一人でもできるようになりたいけど、どんな手順だっけ？」と思われている方へ。 今回は、太陽礼拝の効果ややり方...
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露出の気になる夏に！二の腕を引き締めるヨガのポーズを紹介！
お盆を過ぎてもまだまだ暑い日が続くこの季節。 ノースリーブや半袖で過ごすことが多い中で、二の腕を出す機会も非常に多くありますよね。 長袖では隠れていた...
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ヨガで「クーラー病」予防！どこでもできる簡単ヨガポーズ
暑〜い夏に欠かせないものといえば、クーラーですよね。 しかし、クーラーの効いた部屋に長時間いると、体が冷えたり体温調節ができなくなったりと様々な不調を...
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熱中症対策できるヨガポーズってある？おすすめはこちら！
体温を超えるような暑い日が続く今日この頃。 みなさん、熱中症対策はできていますか？ 「私は外に出ないから大丈夫！」なんて、侮るのはNG。 ちょこっと外...
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後ろ姿も美しく魅せる！背中を引き締めるヨガポーズ
夏に気になるパーツといえばウエストや二の腕ですが、背中も忘れてはいけません。 ふと気がつくと、むっちりしていたり下着の段ができていたりするものです。 ...
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寝る前にハードなヨガはNG？おすすめポーズは？
寝る前のヨガを習慣にしているという人も多いかもしれませんね。 しかし、寝る前にヨガをする場合は少し注意が必要です。 ハードなヨガをすると自律神経が乱れ...
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姿勢を美しく保つ「インナーマッスル」を鍛えるヨガポーズ
姿勢に関する悩みを持っている人は少なくないはず。 もしかしたら今まさに改善しようと、ヨガやストレッチに取り組んでいる人もいるかもしれませんね。 しかし...
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夏までに美ボディGET！体を引き締めるヨガポーズ 〜中・上級編〜
夏本番に向けて、美しいボディラインをGETしたいと思っている方必見です！ この記事では、体を引き締めるヨガポーズを部位別に紹介します。 ヨガ中級者・上...
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夏までに美ボディGET！体を引き締めるヨガポーズ 〜初級編〜
少しずつ気温が高まってきて、薄着になる機会が増えましたね。 夏本番を迎える前に、「ダイエットしたい！」と思っている人は少なくないはず。 今回はそんな方...