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寒さで縮こまった体をストレッチ！全身が伸びるヨガポーズ
寒さが本格化してきた今日この頃。 布団から出たり、外に出たりするたびに「寒〜い！」なんて、体を縮こめていませんか？ 実は、寒さを感じたときこそ体を伸ば...
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鳩のポーズができない人必見！コツや準備を徹底解説
ヨガっぽいポーズの一つといえば「鳩のポーズ」。 SNSなどを見て、「いつか私もできるようになりたい！」と思っている方も多いのでは？ しかし、鳩のポーズ...
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美容にも効果あり！ヨガで凝り固まった頭や頭皮をほぐそう！
スカルプケアと呼ばれ、最近美容でもかなり取り上げられている「頭皮」「頭」のこり。 顔と同じ皮膚一枚で繋がっていることから、頭皮をほぐすことでフェイスア...
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冬に起こる心身の変化は？寒い冬におすすめのヨガのポーズを紹介！
人の心身はそれぞれの季節に合わせて変化していることをご存知ですか？ 気温や湿度、日照時間の違いから季節によって起こる身体の不調や心の感覚は変わっていま...
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今年こそはヨガを習慣に！毎日取り組みたいヨガポーズ
「私もヨガを始めよう！」と意気込んでいたものの、いざヨガスタジオに入会すると続かない…そんな経験はありませんか？ スタジオに通うのが難しければ、自宅で...
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年末年始の飲み過ぎに！肝臓を労るヨガポーズ
クリスマス、忘年会、新年会、お正月…と、年末年始はイベントが続く季節。 お酒を飲む機会も増えて、ついつい飲み過ぎてしまうことがありますよね。 楽しい時...
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ヨガでリラックス♪忙しい年末年始におすすめのヨガポーズ
仕事もプライベートも忙しくなる年末年始。 充実していても、実は心身は疲れているかもしれません。 自分の時間を確保できる時は、ヨガで心も体も休ませてあげ...
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寒くなってきたこの季節に！冷え性を改善するヨガのポーズを紹介！
身体が冷えると起きるデメリット 身体が冷えると起きるデメリットは大きく分けて3つあります。 ①免疫力の低下 身体が冷えて体温が下がると、内臓機能が低下...
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乱れた自律神経を整えるヨガのススメ
『自律神経を整える』『自律神経が乱れ…』など、よく自律神経という言葉を耳にしますよね。 私たちの心身のバランスを取っており、呼吸や生活スタイル・疲労度...
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レッスンで頻出！『キャットアンドカウ』ポーズのやり方や効果を解説！
キャットアンドカウがもたらす心身への効果は？ キャットアンドカウが心身にもたらす効果は大きく分けて4つあります。 ①自律神経が整う 凝り固まっている背...