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痩せたい方必見!『ヨガ+運動』で効率よく痩せやすい身体を作っていこう!
クリスマスからお正月、そしてこれからバレンタインと食のイベントが盛りだくさんの季節ですね。 この季節どうしても太りやすく、そろそろ痩せたいと考えている...
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最近「セルフケア」「瞑想」「ヨガ」など、自分自身を大切にすることが見直されている中で、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしませんか? マインドフ...
クリスマスや忘年会・お正月から新年会と、年末年始は沢山食べたり飲んだりする機会がありますよね。 正月明け、なんとなく身体が重たく感じたり少し太ったな、...
皆さんはヨガやジョギングなど、運動をされる際の水分補給は何をしていますか? 冷たい水やお茶、スポーツドリンクなど、シーンに合わせて変えているという方も...
周りでヨガをしている人がいたり、なんと泣く今まで気になっていたから今年こそは!とヨガを始めようと考えている方はおられませんか? ヨガは心にも身体にも様...
「なんだか体が重い…」「疲労感が取れない…」とお悩みではありませんか? そんな方は、体に不要なものが溜まっているかもしれません。 デトックスするために...
仕事や家事などでとても疲れているのに、なぜか寝つきが悪く眠りが浅いと悩んでいる方はおられませんか? ヨガには安眠効果や睡眠の質を高める効果があると言わ...
スカルプケアと呼ばれ、最近美容でもかなり取り上げられている「頭皮」「頭」のこり。 顔と同じ皮膚一枚で繋がっていることから、頭皮をほぐすことでフェイスア...
人の心身はそれぞれの季節に合わせて変化していることをご存知ですか? 気温や湿度、日照時間の違いから季節によって起こる身体の不調や心の感覚は変わっていま...
なんとなく身体がだるくて起きられない、朝はゆっくり寝ていたい、という方もたくさんおられるのではないでしょうか。 しかし最近では、「朝活」という言葉をよ...