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ヨガ・ヨガポーズ
インナーマッスルってどこ？鍛えるために効果的なヨガポーズは？
みなさんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？ 「お腹の筋肉」や「コア・体幹」のことだと思っている人も少なくありませんが、実は少し...
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ヨガ・ヨガポーズ
季節の変わり目の不調を撃退！おすすめヨガポーズ
「季節の変わり目になると、いつも体調を崩してしまう…」なんてお悩みではありませんか？ 気を付けていても、なんらかの不調を感じるという人は少なくないはず...
ヨガ・ヨガポーズ
いつでも手軽に！ながらヨガのすすめ
ヨガが身体にいいのはわかっているけど、なかなか時間を作れない…。夜にやろうと思っても疲れて寝てしまい、なかなかヨガを習慣にできない…。 そんな方におす...
ヨガ・ヨガポーズ
頭痛を和らげるおススメのヨガポーズ４選
ふとしたときに、こめかみが痛い…天気や気圧の変動、血流の滞り、肩こり、眼精疲労、ストレス。これらの原因により、頭痛に悩まされている方も、少なくないので...
ヨガ・ヨガポーズ
座骨神経痛を緩和させるほぐしヨガ
腰から足先、腿の裏など、広い範囲にわたって痛みを感じたり、しびれたり。 とてもつらい座骨神経痛ですが、整形外科に行っても鍼を打っても、なかなか楽になら...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガでたくさん汗をかくコツとは？
汗をかきたい、そう思ったら、まず思いつくのは、サウナ、ランニング…。 ホットヨガでもない限り、ヨガにはたくさん汗をかくイメージをお持ちにならない方も多...
ヨガ・ヨガポーズ
テレビを見ながらできる！骨盤の歪み解消エクササイズ
「骨盤の歪みが気になる…」という方は非常に多いもの。 とはいえ定期的に整体に通ったりヨガのレッスンに参加したりするのは、コスト的にも時間的にもやや大変...
ヨガ・ヨガポーズ
立ち仕事の人必見！疲れた体を労わるヨガポーズ
仕事中ほとんど立ちっぱなしの方、夕方になると足が重だるくなったりむくんだりしませんか？ 「腰が痛くなってしまう…」なんて方もいるかもしれませんね。 今...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで背中をほぐして、上半身のコリを解消！
首や肩が凝る…というのは良く聞く話ですが、実は背中も凝りやすいパーツの一つ。 しかも、背中の凝りが首や肩の凝りを引き起こしている可能性もあるのです！ ...
ヨガ・ヨガポーズ
美脚作りに欠かせない！脚の倦怠感を解消するヨガポーズ
脚の疲労感は、美脚の天敵。 放置すると血の巡りが悪くなり、むくみやだるさにつながる可能性があります。 また、蓄積していくとなかなか疲労がとれなくなって...