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ヨガ・ヨガポーズ
つりやすい人必見！体を整えるヨガ
ふと体を動かした瞬間「痛たたた…」なんて、つってしまうことはありませんか？ 夜中に足がつるという人も多いかもしれませんね。 体のどこかがつるのは、地味...
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初心者もOK！誰でもできる簡単イスヨガ〜その２〜
「ヨガはハードルが高い」という人におすすめの椅子ヨガ。 前回は椅子ヨガのメリットやおすすめの椅子、ポーズを紹介しました。 今回は椅子ヨガのポーズをさら...
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初心者もOK！誰でもできる簡単椅子ヨガ〜その１〜
「ヨガを始めてみたいけど、ちょっとハードルが高い…」なんて思っている人も多いのでは？ そんな方におすすめなのが、椅子に座ったまま行う「椅子ヨガ」。 足...
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ヨガで美肌に！？その理由とおすすめヨガポーズ
「ヨガは美容にいい」というイメージをお持ちの方は少なくないはず。 具体的にはダイエット効果や引き締め効果などスタイルアップに役立つイメージをお持ちの方...
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体が硬い人がヨガを楽しむ3つのコツ
「体が硬いからヨガは無理」なんて思っていませんか？ たしかに、体が硬いとポーズがうまくいかなかったり、恥ずかしく感じてしまったりすることもあるでしょう...
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落ち込んだ時こそヨガを。気持ちを前向きにするヨガポーズ
毎日一生懸命生きていると、いろんなことがありますよね。 時には嫌なことや悲しいことばかりが続いて、気持ちが落ち込んでしまう日もあるでしょう。 そんな時...
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ガチガチの頭皮はNG！頭をゆるめるヨガ＆マッサージ
突然ですが、みなさんは頭皮のケアを行なっていますか？ 髪の毛のケアや頭皮の保湿を行なっているという人は多いかもしれませんね。 しかし、頭皮を「ゆるめる...
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末端の冷えを解消するヨガ＆エクササイズ
もうすぐ冬本番。 寒さのせいか「いつも手足の指先が冷たい…」という人も少なくないはず。 そこで今回は、体の末端の冷えを解消するヨガや簡単なエクササイズ...
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忙しいときこそ「陰ヨガ」で心身を休めよう
「ヨガ＝リラックス、リフレッシュ」というイメージをお持ちの方は多いと思いますが、そんな中でも特にリラックス効果が高いとされるのが「陰ヨガ」です。 この...
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寝たまま体を整える！簡単ヨガ＆エクササイズ
「体の歪みは気になるけど、体を動かすのは億劫…」 「整体やサロンに通い続ける自信がない…」 そんな方、必見です！ この記事では、寝たままできる歪み解消...