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足のむくみはヨガで解消！オススメのヨガポーズ5選
「夕方になると足がパンパン」「靴下の跡がなかなか消えない」など、足のむくみに悩む人は男女問わず多いもの。 むくみには様々な原因が挙げられますが、血行不...
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「夜ヨガ」って何がいいの？メリットやオススメポーズをご紹介
「ヨガっていつするのが一番効果的なの？」という疑問をお持ちの方も多いはず。 結論から言うと、ヨガはいつ行っても効果があります。 しかし、その効果やオス...
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「朝ヨガ」って何がいいの？メリットやオススメポーズをご紹介
ここ最近トレンドの「朝活」。 おしゃれなカフェでモーニングをしたり、ランニングしたりと早起きして朝の時間を充実させる人が増えています。 そんな朝活の一...
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どこでもできる簡単ストレッチ＆ヨガで、辛い首のコリを解消
デスクワークで長時間同じ姿勢を続けている方や、前かがみになってスマートフォンをいじる習慣がある方は、首のコリに注意が必要です。 首がこると肩こりや頭痛...
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肩甲骨を柔らかくしたい人にオススメのヨガポーズ5選
アスリートや体を動かす職業の人でなくても、肩甲骨の柔軟性はとても大切です。 肩甲骨が硬いと背中の血流が悪くなり、肩こりや腰痛などの不定愁訴を引き起こす...
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目の疲れにヨガが効く！？眼精疲労に効果的なポーズやツボをご紹介！
「なんか目が疲れているなぁ」なんて、疲労を感じることはありませんか？ 毎日スマートフォンやPCを見ていると、知らず知らずのうちに目に疲れがたまるもの。...
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お家ヨガって何がいいの？メリットや効果を高めるコツをご紹介します！
新型コロナウイルスの流行により、注目を集めはじめた「お家ヨガ」。 ヨガスタジオに通うよりもハードル低そうで、なんとなく気になっているという方も多いので...
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ヨガの効果はいつから感じられる？目的別に解説します！
「ヨガを始めたいけど、どのくらいやれば効果がでるんだろう・・・？」 「1週間続けてみたけど全然痩せない・・・効果あるの？」 なんて疑問に思っている方も...
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ヨガで睡眠の質UP！ぐっすり眠れるヨガポーズ
睡眠に関する悩みを抱えている人は非常に多いもの。 なかなか寝付けない、夜中何度も目が覚めてしまうなど、熟睡できないと翌日に疲れが残ってしまうこともあり...
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憂鬱な梅雨にぴったりな、リフレッシュ効果の高いヨガポーズ
気分が下がりがちな梅雨。 意味もなく落ち込んだり、ちょっとしたことに不安を感じたりとなかなか気分が晴れませんよね。 そんな時はリフレッシュ効果の高いヨ...