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ヨガ・ヨガポーズ
ヨガでリラックス♪忙しい年末年始におすすめのヨガポーズ
仕事もプライベートも忙しくなる年末年始。 充実していても、実は心身は疲れているかもしれません。 自分の時間を確保できる時は、ヨガで心も体も休ませてあげ...
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寒くなってきたこの季節に！冷え性を改善するヨガのポーズを紹介！
身体が冷えると起きるデメリット 身体が冷えると起きるデメリットは大きく分けて3つあります。 ①免疫力の低下 身体が冷えて体温が下がると、内臓機能が低下...
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乱れた自律神経を整えるヨガのススメ
『自律神経を整える』『自律神経が乱れ…』など、よく自律神経という言葉を耳にしますよね。 私たちの心身のバランスを取っており、呼吸や生活スタイル・疲労度...
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レッスンで頻出！『キャットアンドカウ』ポーズのやり方や効果を解説！
キャットアンドカウがもたらす心身への効果は？ キャットアンドカウが心身にもたらす効果は大きく分けて4つあります。 ①自律神経が整う 凝り固まっている背...
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食べ過ぎはヨガでリセット！胃腸を整えるヨガポーズ
美味しいものが増える秋冬。 特に年末に近づくにつれてイベントや会食が増え、胃腸が疲れてしまうという方も多いかもしれませんね。 そこでこの記事では、胃腸...
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ヨガで体ポカポカ♪寒くなる時期におすすめのヨガポーズ
少しずつ寒さが厳しくなってきましたね。 そんな時は、ヨガで体を温めるのがおすすめです。 この記事では体を温めるメリットや、体がポカポカするヨガポーズを...
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健康と美容に効く？ビクラムヨガの効果まとめ
「ビクラムヨガってなに？普通のホットヨガとなにが違うの？」と思われている方へ。 今回は、ホットヨガの起源である「ビクラムヨガ」について、その歴史、効果...
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ラージャヨガで心が静まる｜歴史・特徴・効果を解説
「ラージヨガって聞いたことあるけど具体的に何をするの？」「他のヨガと何が違うの？」と思われている方へ。 今回は、ラージャヨガの歴史、特徴、効果、向いて...
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たった５分でOK！ストレス解消におすすめのヨガポーズを紹介！
忙しい日常生活や仕事・家事や人間関係でストレスや疲れが溜まりやすい現代人。 SNSの発達で、会わなくても他人の様子がわかり自然と比べてしまう方も多いの...
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ヨガで重要視される『呼吸』が大切な理由
ヨガのレッスンで最初から最後までインストラクターから促される「呼吸」。 人は1日に2〜3万回も呼吸をしていると言われており、生命維持するのに欠かせない...