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ヨガ・ヨガポーズ
肩こり解消にはヨガ！オススメのポーズ5選
老若男女問わず、肩こりに悩む人がたくさんいます。 肩こりがひどくなると頭が痛くなったり、ときにはひどい倦怠感に襲われたりとさらなる不調を感じることもあ...
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ヨガは筋トレの前と後、どちらが効果的？タイミングについて解説します！
健康志向の高まりもあり、ここ数年は筋トレブームが続いています。 ヨギーの中にも筋トレにハマっているという方がいるのではないでしょうか？ もしかしたらそ...
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初心者でもヨガインストラクターになれる？具体的な方法やメリットについて
ヨガに取り組むうち、自らもヨガインストラクターとして働きたいという思いを抱く人は意外と多いもの。 でも、「初心者でもヨガインストラクターになれるの？」...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガの効果はいつから感じられる？目的別に解説します！
「ヨガを始めたいけど、どのくらいやれば効果がでるんだろう・・・？」 「1週間続けてみたけど全然痩せない・・・効果あるの？」 なんて疑問に思っている方も...
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ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜新月→満月編〜
月の満ち欠けは私たちの体に大きく作用します。 というのも、人間の体は約70％が水分。 海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も月の満...
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ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜満月→新月編〜
私たちの体は約70%が水分でできています。 そのため、海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も引力の影響を受けるもの。 「満月や新月...
ヨガ・ヨガポーズ
「ハタヨガ」ってなに？どんな人におすすめ？内容や効果を徹底解説！
ヨガスタジオやスポーツジムには様々なヨガレッスンがありますが、その中で必ずと言っていいほどラインアップされているのが「ハタヨガ」です。 でも、「ハタ」...
ヨガ・ヨガポーズ
辛い生理痛にはヨガ！おすすめのポーズをご紹介します
多くの女性が悩む「生理痛」。 ひどい時は家事や仕事だけでなく、普通に生活するのも辛かったりしますよね。 生理痛には様々な原因がありますが、その中でも大...
ヨガ・ヨガポーズ
「ホットヨガ」ってなに？どんな人におすすめ？内容や効果を徹底解説！
ここ数年で急激にスタジオ数が増えている「ホットヨガ」。 近所にホットヨガスタジオができたことがきっかけで興味を持ち始めたという方もいるかもしれませんね...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで睡眠の質UP！ぐっすり眠れるヨガポーズ
睡眠に関する悩みを抱えている人は非常に多いもの。 なかなか寝付けない、夜中何度も目が覚めてしまうなど、熟睡できないと翌日に疲れが残ってしまうこともあり...