ヨガ・ヨガポーズ

2021.04.19ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ, トレーニング

ポーズの安定感UP！「インナーマッスル」を鍛えるヨガポーズ5選

「ヨガのポーズ中グラグラしていまう…」という方は、インナーマッスルが弱いかもしれません。 インナーマッスルとは、目に見える筋肉のさらに下にある筋肉群の...

2021.04.19ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ, トレーニング

2021.04.07ヨガ・ヨガポーズ, ダイエット, ポーズ

在宅太りを解消！ダイエット効果の高いヨガポーズ5選

外出自粛や在宅ワークが続き、すっかり体重が増えてしまったという方は少なくないはず。 そんな方は、この機会にヨガを初めてみませんか？ ヨガには歪んだ体を...

2021.04.07ヨガ・ヨガポーズ, ダイエット, ポーズ

2021.04.05ヨガ・ヨガポーズ, ヨガの種類

美肌や美ボディを作る！ホットヨガの効果とは？

ホットヨガの効果は、ダイエットだけではありません。美肌作りや冷え性、むくみの改善など、内側から美しい体を作れる運動法です。またランニングや筋トレと違い...

2021.04.05ヨガ・ヨガポーズ, ヨガの種類

2021.04.05ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ

ヨガビギナー必見！まず覚えたい5ポーズを徹底解説します！

ヨガの教本によると、ヨガポーズの数はおよそ8400万種類。 「一体どれから覚えればいいの？」と悩むヨガビギナーさんも少なくないでしょう。 そこで今回は...

2021.04.05ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ