色で気持ちをコントロール！ヨガウェアのおすすめカラーは？

色は目で見て楽しむだけでなく、気持ちをコントロールする効果があります。
それぞれの色が持つ心理的効果を理解すれば、より効率よくなりたい気分に近づけるかもしれません。

そこでこの記事では、色が気持ちに与える効果について解説します。
合わせておすすめのヨガポーズも紹介しますので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

色が心に与える効果

やる気を出したい時は「赤系」

「赤」は情熱や興奮を意味する色です。
視界に入ると気分が高揚するため、やる気を出したい時は赤系のヨガウェアを身につけると良いでしょう。

おすすめのヨガポーズは「英雄のポーズ2」

「英雄のポーズ2」は、活力を高めたい時に効果的なヨガポーズです。
両足をしっかりと床に根付かせ、上半身や両手を強く伸ばすことで、全身にエネルギーが満ちてきますよ。
交感神経が活発になるため、夜よりも朝一番に行う方が良いでしょう。

気分を落ち着かせたい時は「青系」

「青」は冷たい、冷静などを意味する色です。
少しネガティブな印象を抱く人もいるかもしれませんが、気持ちを落ち着けるのに効果的。
集中力を高めたい時にもおすすめです。

おすすめのヨガポーズは「鷲のポーズ」

やや複雑なバランスポーズである「鷲のポーズ」は、集中力を高めたい時にぴったり。
ポーズが安定する＝気持ちが落ち着いている・集中力が高まっている状態といえます。
なかなか安定しない場合は、イーグルアームを組んで指先を見つめるところからはじめましょう。

明るい気持ちにしたい時は「黄色」「オレンジ」

「黄色」「オレンジ」は、明るさや元気を象徴する色です。
ポジティブな気持ちになりたい時は、黄色やオレンジなど暖色系の色のヨガウェアを身につけると良いでしょう。

おすすめのヨガポーズは「猫の背伸びのポーズ」

「猫の背伸びのポーズ」は、胸を大きく開くことで自律神経を整え、ポジティブな気分を作るヨガポーズです。
酸素をたっぷりと取り込むように、深く長い呼吸を繰り返すように心がけましょう。

リラックスしたい時は「緑」「紫」

「緑」には安らぎや平和、「紫」には神秘的などの意味があります。
一見すると相容れない2色のようですが、実はどちらもリラックス効果や疲労回復効果のある色です。
「疲れたなぁ」と思ったら緑、または紫のヨガアイテムを選ぶと良いでしょう。

おすすめのヨガポーズは「シャバーサナ」

リラックスしたい、または疲労を緩和したいという時は「シャバーサナ」がおすすめです。
精神的に疲れている時は体が力みやすいため、徹底的に力を抜いてみましょう。
すると心身ともに緊張から解き放たれ、深くリラックスできると同時に疲労感も和らいできますよ。

晴れやかな気分にしたい時は「ピンク」

「ピンク」といえば女性らしさの象徴とも言える色ですが、気持ちを晴れやかにしたい時にも効果的です。
いつもより少しワクワクしたい時や気分を高めたい時は、ピンクを取り入れましょう。

おすすめのヨガポーズは「ラクダのポーズ」

「ラクダのポーズ」も、胸を大きく開くヨガポーズの一つです。
「猫の背伸びのポーズ」と同じように自律神経が整いやすくなり、ポジティブな気持ちを作れます。
朝に行えば、その日1日ワクワクした気持ちで過ごすことができますよ。

まとめ

「冷静になりたい」「元気になりたい」など、その時の気分に合わせてそれぞれの色・ヨガポーズを取り入れてみてくださいね。
気になる色はヨガウェアはもちろん、ヨガマットやヨガブロックなどの周辺アイテム、またはヨガシーンを離れてカーテンや壁紙などインテリアに取り入れるのもおすすめです。
ぜひこの記事を参考に、色で心のセルフケアに取り組みましょう！